伊朗土豪

首页 » 常识 » 常识 » 冬枣晒干就是红枣吗错了,其实它们不一样
TUhjnbcbe - 2021/9/30 19:36:00
白癜风咨询网 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4613568.html

俗话说“要想皮肤好,日常吃个枣”。枣子甜脆的口感,让不少人都纷纷购买品尝。可有些人说,冬枣不如红枣,红枣好得多,这是为什么呢?

冬枣和红枣都属于枣类,在对比之前,我们先来看看枣的功效:健脾益胃、补气养血,是一种温补的食材、药材。

冬枣红枣区别大

冬枣水分大,只能新鲜食用,且储存时间较短,不能晒干,属水果类。

▲这是冬枣还在树上的样子

红枣是用另一品种的枣(非冬枣)晒干处理后做成的,易储存,属蔬果类。

▲这是红枣还在树上的样子

冬枣红枣优缺点

冬枣的维生素C含量高,其中的铁元素含量比樱桃还高。每天吃5-6个冬枣,即可满足一天的维生素C。冬枣的纤维素含量比较高,可帮助肠胃蠕动,促进消化,但胃不好、体寒、易腹泻的人要少吃。

红枣经过脱水风干等加工,其维生素含量大大降低,因此通过吃红枣来补充维生素是不太可行的。其实红枣可调养气血,但性偏热,容易上火的人要少吃哦。

冬枣红枣好吃别贪食

冬枣红枣各有各的好,可不管是啥枣都不能贪食,因为它们的含糖量都挺高。一天要是吃上个20来个枣子,相当于吃了半斤米饭!每天应该适当吃点其他水果,同时采用分餐分食的方法,可以有效保证营养的均衡摄入。

经期食用须慎重

经期,一些女孩常会出现眼肿或者脚肿的现象,这是湿重的体现,这种人就不适合食用冬枣和红枣。多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内,而加剧浮肿症状。

体质虚火旺盛的女孩,也不适合在经期服食冬枣和红枣,因为这极大可能会导致经血过多而危害身体健康。

怎样吃才最健康?

不要贪食,适量食用。

不管是冬枣还是红枣,水煮吃是最好的。这样既不会改变红枣的滋补功效,也可避免吃冬枣造成的腹泻腹胀。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
1
查看完整版本: 冬枣晒干就是红枣吗错了,其实它们不一样