摘要:人体气血不通，导致手脚冰凉、怕冷。那么如何活血、补气、补血让自己在冬日的严寒中拥有一丝暖意？
中医讲究补气养血，对于中医来说食补是最有效和健康的方法。
随着天气的转冷，寒冬的降临。对于女人来说如何御寒保暖成为了主要话题。天气变冷的时候，整个人都仿佛浸在冷水里，晚上睡觉也暖
不起来。
其实，中医认为这是人体气血不通，导致血气供应不足所致。
并且越是怕冷的女性，睡觉越喜欢蜷着身子，以为这样就会暖和，殊不知身体缩成一团，很容易使体内血管受压，血流不畅，往往会更冷。你不妨尝试着将身体伸直，这样有利于体内阳气舒展和运动，气血更容易运行到四肢末端，从而使身体温暖起来。
中医说，气血是人的根本。手脚冰凉，睡眠状况差，爱掉头发等小细节，都是气血不足的表现。怎么判断自己气血足不足呢？可以从5个方面来判断：
1、看面色，气血足的人脸色红润有光泽，而气血虚则会出现面色发白、发*的样子；
2、看头发，气血充足的人一般头发都是乌黑亮丽的，反之容易出现头发发*、发白的迹象，而且还容易脱发；
3、看指甲，正常情况下，人的指甲上都会有半圆形的小月亮，而气血不足的人手指上没有，并且指甲发白；
4、听声音，中气足的人说话声音洪亮有气势，而气虚的人说话则有气无力，无精打采；
5、看睡眠，气血不足在睡眠上表现为睡不安神，难以入睡。
解决女性的冬日寒冷，最好的方法是饮食中改变，中医讲究膳补。对于女性来说补气活血养血的尚品非藏红花莫属。藏红花有通经活络、活血化瘀的作用，它可以改善血液循环。那么怎样及健康又营养的利用藏红花进行补气养血，就不得不说一下国宴膳食——藏红花清汤鸡豆花。它既有清香宜人的口感，又有色彩丰富的内涵，一直被用于国宴招待外宾。
☆藏红花的功效
藏红花具有活血、散瘀止痛、安神养血、滋阴壮阳、抗凝血等作用。特别适用于妇女月经不调，痛经闭经，祛斑养颜，产后恶露不尽，润泽肌肤，能防治冠心病，血管栓塞、高血压，跌打损伤，内外出血，肺炎，急慢性肝炎等病症。藏红花被誉为“能治百病的神草”，是妇女及中老年人饮用佳品。
藏红花性平，味甘。含有大量铁质，非常适合女性饮用。清代名医赵学敏在《本草纲目拾遗》中写道；将一朵藏红花入滚水内，色如金，又入，色亦然，可冲三次者真。藏红花对手脚冰冷，因血压异常引起的头痛，也有明显的改善作用。
在伊朗传统医药中有治疗头痛、牙痛、利、养神，美容、壮阳，解*，降压，活血等功效。有利于女性和老年人的保健。由于有通经，活血散瘀，促进子宫收缩的功效，所以孕妇忌用。对于产妇在哺乳期，出于安全性考虑也不宜服用。藏红花在中国自古就是治疗心脑血管疾病的特效药。藏红花是著名的活血中药，中医认为藏红花养血补血，生精益气，排*养颜，理气健胃，特别是治疗妇科疾病有明显的疗效。
现在不养生，老了养医生，养生能救你的命，医生却不一定能治你的病！
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