Time 2015-10-13 20:40:50 情感驿站
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋*等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌35毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
孕妇补钙很重要，但是补钙的方法要讲究。我们都知道，不管做什么事情，吃什么东西，都需要讲究适度适量，补钙也是一样。尤其是孕妈妈，补钙对孕妈妈有着极其重大的意义，但是适度补钙才不会出现反作用。孕前补钙的重要性有哪些?钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，也是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。因此，妇女在怀孕前必须补钙，以供胎儿生长发育所需。钙还可以加强母体血液的凝固性，可以安定精神，防止疲劳，对将来哺乳婴儿也有利。由于钙能够在人体内贮存较长的时间，这就决定了孕前补钙的重要性。孕期补钙也很重要如果孕妇摄入钙不足，胎儿会从母体中夺取钙质，造成孕妇腰酸腿痛，还可出现软骨症。孕妇本身所需钙加上胎儿所需钙，所以，女性怀孕后所需钙要比平常多2倍，而只靠临时摄入量是远远不能满足的，所以必须在孕前贮存多量钙质，在孕期中并积极补钙，才能为孕后补充所需大量的钙提供物质条件。钙享有 生命元素 之称，特别是20岁以后的女性，更需要补充。因为20后，骨质密度即开始缓慢减少，30岁后减速逐渐加快，易导致骨质疏松症等骨病。此外，缺钙也是易让女性更快衰老。我国营养学会推荐的钙供给量是成年人每天800毫克，怀孕妈妈刚每天需要1000毫克的钙了。健康贴士：研究发现，饮食中盐摄入量越多，尿中排出钙量越多，钙的利用也就越差。从某种意义上来说，少吃盐就相当于帮助补钙。所以，无论是孕前还是孕期，饮食都应以清淡为主，要少吃盐。相关文章阅读推荐：孕妇妈咪吃什么补钙好？
懂得“忍”字经，或许真的要经过岁月的沉淀及人生的阅历吧！
鉴于此借贷案件还在上诉期间，我们将继续关注案情进展，对于一审判决中提到的池秀媚高息借款行为，我们将依据终审判决结果，按有关规定予以处理。驻温州记者 苗丽娜